关爱母亲 | 怀孕没有胃口怎么办

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许多孕妈妈会抱怨道：“怀孕好痛苦，什么都不想吃，没胃口，就算是以前喜欢的食物，现在看到了也完全没有食欲!是的，许多孕妈妈怀孕之后就会没有胃口，这是一种正常现象，那么针对这种现象我们该怎么应对呢?

少食多餐

不管怎样，为了宝宝健康成长，就算没有食欲，也要逼着自己吃点东西的。挑选容易消化、如富含有碳水化合物、蛋白质及维生素的食品，像咸苏打饼干、粥、藕粉、牛奶等。饮用时宜少量多餐，间隔的时间要规律。不知不觉就吃很多了。

多休息

注意休息，避免过度劳累，晚间至少睡眠8小时，白天也应歇息片刻。而且要保证卧室必需通风，空气新鲜。孕妇心情一定要调节好，这样才会对食物感兴趣。

适当补充维生素

根据个人情况的不同适量补充维生素B、维生素C。

吃苹果

苹果中含有丰富的果酸，果酸可以帮助吸收掉身体中的部分毒素。并且，苹果中还含有丰富的纤维素，可以刺激肠胃的蠕动，促进排便，让孕妇感到饥饿，从而增进食欲。

多喝点酸奶

酸奶和牛奶相比更有利于帮助消化，酸奶中不仅乳酸含量非常的丰富，还能够抑制霉菌的生长，保障肠胃功能的正常运行，也能帮助妈妈养成好胃口。

橘皮

酸酸甜甜的橘皮不仅能给孕妈妈提供营养，还有助于帮助孕妈妈开胃，有助于消化。橘皮中含有的挥发油能够刺激消化道，增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，从而促进孕妇的食欲。

延伸阅读：怀孕的最初征兆1-14天

1、疲劳感：许多孕妇在怀孕初期会感到疲劳，这是由于体内荷尔蒙水平的变化引起的。

2、乳房变化：怀孕后，乳房可能会变得更加敏感或胀痛，这是因为荷尔蒙水平的变化引起的。

3、频尿：怀孕后，子宫扩大可能会压迫膀胱，导致频尿。

4、恶心呕吐：怀孕初期，许多孕妇会感到恶心呕吐，这是因为体内荷尔蒙水平的变化引起的。

5、食欲改变：怀孕初期，许多孕妇的食欲可能会改变，有些孕妇会变得对某些食物特别偏爱，而有些孕妇则可能会对某些食物感到恶心。

6、情绪波动：怀孕初期，许多孕妇可能会感到情绪波动，这是因为体内荷尔蒙水平的变化引起的。

7、头痛：怀孕初期，有些孕妇可能会感到头痛，这可能是因为体内荷尔蒙水平的变化引起的。

8、发热：怀孕初期，有些孕妇可能会感到轻度发热，这可能是因为体内荷尔蒙水平的变化引起的。

需要注意的是，这些症状并不是每个孕妇都会经历的，而且这些症状也不是一定意味着怀孕。如果出现了这些症状，建议尽快咨询医生进行确认。同时，在怀孕初期，建议避免进行剧烈运动或服用药物等危险行为。