挺巨肚外出吃火锅 孕妇吃火锅需要注意什么？

挺巨肚外出吃火锅 孕妇吃火锅需要注意什么？今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

冬天到了，很多孕妈咪都想吃火锅想得不行了吧。以下是小编整理出来的吃火锅注意事项，指导妈咪们正确吃火锅，既解了嘴馋，又安全健康!

尽量在家吃

建议孕期吃火锅尽量选择在家吃，这样不仅可以把控锅具餐具的清洁卫生、食材的新鲜干净，也能吃的舒爽。锅具餐具以及食材一定要注意清洗干净，避免残留。

多准备一双筷子

准妈妈尤其需注意，吃火锅时为自己多准备一双筷子，尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成腹泻及其他疾病，伤害宝宝，损害肠胃。

正确进食顺序

涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁;接着为保护准妈妈们的肠胃，建议先吃点主食，例如：土豆、山药、红薯等;其次是肉禽蛋海鲜类等，应以新鲜的、脂肪含量低的鱼虾、牛肉、鹌鹑蛋等为主，各种肉丸子、火腿肠、内脏等则尽量少吃;肉类吃了1/3后就开始放蔬菜、菌藻类和豆制品。一定要完全煮开煮熟才可以吃，不要贪图肉质滑嫩，羊肉片随便涮一下就拿起来吃哦。

控制食量

准妈妈们不能因为难得能吃到火锅就敞开来大吃特吃，要考虑到孕期肠胃的特殊护理，吃到7分饱就好，而且要慢慢吃!

饭后搭配

吃完火锅之后，准妈妈们可以来一杯温开水、一盘小清新的水果，例如：柚子、橙子、梨等，调节一下肠胃，但注意不要立马吃水果，最佳时间是半小时后!

延伸阅读：怀孕初期的症状有哪些?

怀孕初期的症状首先是停经。而在怀孕一周内，大多数孕妇没有明显的症状。随着体内绒毛膜促性腺激素的增加，才可能逐渐出现症状。

孕早期最为明显的症状就是胃肠道反应，表现为恶心、厌油腻、身体乏力、疲劳、嗜睡等。孕妇的胃口方面也会发生较大的变化，可能以前不喜欢吃的东西，在怀孕后悔很想吃。在怀孕的早期，还有大部分孕妇因荷尔蒙的刺激导致乳房感到肿胀。